The Curly Girl Method: Fra A til Z.

20 marts 2025
27 min læsning

Alt, hvad du har brug for at vide om Curly Girl-metoden, så du kan komme i gang med det samme i dag ♥ Inkluderer Curly Girl-metoden og hårprodukter til dine krøller!

Måske har du allerede hørt om Curly Girl Metoden. Den er virkelig populær i krølleverdenen, og flere og flere sværger til den for at pleje deres naturlige krøller optimalt.

Metoden er udviklet af Lorraine Massey, som selv kæmpede med sine krøller i årevis og skabte en plejerutine, der modvirker krus og giver krøllerne definition og fugt. Tak hendes metode har mange lært at omfavne deres naturlige krøller igen.

Har du krøller og vil du gerne forstå og pleje dem bedre? Så er Curly Girl Metoden et godt sted at starte. I denne blog deler vi tips og tricks til at hjælpe dig godt på vej. Vil du i dybden, kan du læse "Curly Girl: The Handbook" af Lorraine Massey for alt det essentielle.

Hvad er de grundlæggende principper i Curly Girl Metoden?

Grundlaget i Curly Girl Metoden er simpelt: du bruger hårprodukter med naturlige ingredienser og undgår skadelige stoffer og metoder, der kan tørre dine krøller ud eller skade dem. Herunder forklarer vi de vigtigste principper.

Undgå sulfater i shampoo
Shampoos med sulfater fjerner dit hårs naturlige olier og tørrer krøllerne ud. Det er et klart no-go i metoden. Vælg i stedet en sulfatfri shampoo eller vask dit hår med en co-wash (conditioner-vask).
Varme er skadeligt for krøller
Føntørrer, krøllejern og glattetænger kan tørre og skade dit hår. Skal du bruge føntørrer, så brug en lav varmeindstilling og altid en diffuser. Behandl dit hår med varmebeskyttende produkter for at minimere skader.
Undgå skadelige ingredienser
Vær opmærksom på, hvad du kommer i dit hår. Ingredienser du bør undgå:

Oliebaserede silikoner (lukker håret og skaber ophobning af produkter)
Sulfater (tørrer håret ud)
Parabener (kan irritere hovedbunden)
Ikke-naturlige olier og alkoholer (kan tørre dit hår ud)
Kemiske parfume (kan give irritation)

Vask ikke dine krøller for ofte
Hvor ofte du vasker dit hår afhænger af din krølletype og livsstil, men daglig eller hver anden dag anbefales ikke. Start med et par dage imellem vask og find ud af, hvad der passer bedst til dit hår.
Farvning af krøller? Vær forsigtig
Hårfarve indeholder ofte skadelige ingredienser, der kan skade dine krøller. Vil du farve, så vælg så naturlige produkter som muligt og brug en final wash shampoo for at fjerne ophobede silikoner og rester.
Børster og kamme er unødvendige
Børstning kan skade krøllerne og give krus og knækkede hår. Brug i stedet dine fingre til forsigtigt at rede knuder ud. Det skåner håret og holder krøllerne sunde.
Fugt er essentielt
Krøller er naturligt tørre, så det er vigtigt at holde dem godt fugtede. Hvor meget fugt, dit hår har brug for, afhænger af hårtype og balance. Du kan lave en porøsitetstest for at finde ud af, hvilke produkter der passer bedst til dine krøller.

Med disse grundprincipper får du et stærkt fundament for sunde og elastiske krøller med Curly Girl Metoden!

Hvad skal jeg undgå i plejen af mine krøller efter Curly Girl Metoden?

For at gøre det overskueligt har vi lavet en liste over ingredienser og redskaber, du bedst undgår, hvis du vil bevare sunde krøller:

Shampoo med sulfater
Føntørrer uden diffuser
Kam og børste
Varme fra stylingværktøj (som glattetang og krøllejern)
Sulfater
Udtrækkende alkoholer
Oliebaserede silikoner (skaber ophobning)
Mineralolier og voks
Syntetisk parfume

Hvorfor kun undgå oliebaserede silikoner? De laver et lag på dit hår, som kun kan vaskes ud med sulfater, hvilket tørrer dine krøller. Vandbaserede silikoner skylles nemt ud uden skrap shampoo og bruges sommetider af folk, der føntørrer eller glatter deres hår, men på en så skånsom måde som muligt.

Hvad skal jeg bruge for at pleje mine krøller efter Curly Girl Metoden?

Nu du ved, hvad du skal undgå, er her en liste over ingredienser, der er gode for dine krøller:

Blide renseingredienser
Blødgørende ingredienser som sheasmør, olivenolie og planteolier
Proteiner som hvedeprotein, hvedekimsekstrakt eller sojaproteiner
Humectants som panthenol, planteglycerin og sorbitol (tiltrækker og binder fugt)
Fugtgivere som aminosyrer og aloe vera
Vandopløselige stylinggel-ingredienser som PVP og PVP/VA

Bemærk: humectants trækker vand til og holder det fast. Glycerin kan forebygge hårknækning for dem, der stadig børster deres krøller, men det passer ikke til alle krølletyper. Glycerin reagerer på fugtigheden i luften, hvilket kan føre til overfugtning eller krus i tørt vejr. Det er derfor vigtigt at forstå dine krøller og deres behov :)

Hvilke naturlige olier passer til Curly Girl Metoden?

Ikke alle olier er dårlige for dine krøller – tværtimod kan nogle beskytte og styrke dit hår. Olier rige på linolsyre, oliesyre og palmitinsyre danner et beskyttende lag og hjælper mod hårbrud.

Nogle olier fungerer også som naturlig varmebeskyttelse. Avocadoolie har en SPF på 4 til 10, som beskytter dit hår mod UV-stråler og varme.

Hvordan kommer jeg i gang med Curly Girl Metoden?

Før du går i gang, er det vigtigt at lære dit hår godt at kende. Følg denne trin-for-trin guide:

Find din krølletype og test hårets porøsitet og elasticitet.
Din krølletype siger ikke alt, men giver et godt udgangspunkt. Endnu vigtigere er porøsiteten, som viser hvor meget fugt dit hår kan optage og fastholde. Elasticitetenviser, om dit hår har brug for mere protein eller fugt.
Har du lav- eller højporøst hår?

Lavporøst hår: Optager fugt langsomt og tørrer langsomt. Denne type kan nemt blive tungt af tunge produkter.
Højporøst hår: Optager fugt hurtigt, men mister også hurtigt fugt. Denne type har brug for rige, nærende produkter.

Tilpas din hårpleje til din hårtype.
Når du ved, hvordan dit hår er, kan du bygge en rutine med produkter, der passer til din krølletype.

Skal jeg stoppe med shampoo i Curly Girl Metoden?

Nej, du behøver ikke stoppe med shampoo med det samme. Du kan trappe ned gradvist. Når du skifter til Curly Girl Metoden, er det vigtigt at lave en sidste vask med en sulfatsfri shampoo uden silikoner, mineralolie eller vokse. Den kaldes Final Wash.

Denne vask fjerner ophobninger af gamle hårprodukter og forbereder dit hår til CG-rutinen. Derefter kan du begynde med co-washing eller en mild, sulfafri shampoo (low-poo).

Nogle med fint eller bølget hår oplever, at fuldstændig stop med shampoo ikke fungerer optimalt. Her er low-poo shampoo et godt alternativ. Jo længere du følger metoden, jo bedre bliver balancen i dit hår og hovedbund.

Hvilke teknikker forbedrer min krøllerutine?

Udover de rigtige produkter er teknikker vigtige i Curly Girl Metoden. Her er nogle centrale metoder:

Massér og brug "praying hands" i stedet for at gnide

At gnide med et håndklæde giver krus og skader håret. Massér i stedet blidt hovedbunden og fordel produkter med praying hands-teknikken (stryg produktet med flade hænder over krøllerne).

Scrunchen (knuge) for definition

Knyt dine krøller opad mens de er våde for at styrke den naturlige form og fremme klumpdannelse.

Ploppen for bedre tørring

Pak dine våde krøller ind i et mikrofibertørklæde eller en bomulds-T-shirt for at bevare formen under tørring.

Der findes mange flere metoder, men dette er et godt udgangspunkt.

Er alle slags alkohol dårlige i Curly Girl Metoden?

Nej, ikke alle alkoholer er skadelige. Nogle alkoholer, såsom fede alkoholer, er faktisk gode, fordi de fugter og blødgør håret.

Undgå disse udtørrende alkoholer:

Alcohol denat
SD Alcohol (f.eks. SD Alcohol 40)
Ethanol
Isopropyl
Propanol
Witch hazel (hamamelis)

Gode alkoholer du ikke behøver at undgå:

Behenyl alcohol
Benzyl alcohol
Cetyl alcohol
CeTearyl alcohol
Myristyl alcohol
Lauryl alcohol
Propylene glycol
STearyl alcohol
Isocetyl alcohol
IsosTearyl alcohol
C30-50 alcohol
Lanolin alcohol

Bemærk: Langvarigt brug af alkohol kan stadig påvirke dine krøller. Lorraine Massey anbefaler at være opmærksom på dit hårs reaktion og justere plejen efter behov.

Trin 1. Hvor ofte vasker jeg mine krøller efter Curly Girl Metoden?

Hvor ofte du vasker dine krøller afhænger af din hårtype. For alle krølletype gælder det dog, at du skal skylle med koldt vand for at lukke hårskællene. Det giver glans og mindsker krus.

Bølget hår (type to): Vask dit hår cirka én gang om ugen med en mild, sulfatfri shampoo. Brug altid conditioner før shampoo for at beskytte dit hår mod udtørring. Afslut med en conditioner for ekstra pleje.
Krøller (type tre): Vask hver 7-10 dag med en CG-venlig shampoo. Imellem vaskene kan du co-washe, hvor du renser med kun vand og conditioner.
Coily hår (type fire): Denne type behøver minimal shampoo. Begræns vask mest muligt, og fokuser på co-wash. Mellem vaskene kan du fugte dit hår og gå direkte til trin 2: conditioning.

Husk: lyt til dit hår

Alle er forskellige. Nogle oplever bedre krøller ved vask hver tredje dag, mens andre næsten aldrig vasker. Curly Girl Metoden er et godt udgangspunkt, men prøv dig frem og find ud af, hvad der fungerer bedst for dit hår!

Trin 2. Hvordan conditioner jeg mine krøller med Curly Girl Metoden?

Conditioner er en vigtig del af Curly Girl Metoden, men hvordan du bruger den afhænger af din krølletype. Nogle hårtyper har gavn af at lade conditioner sidde, mens andre bedst skyller den ud for at undgå tynge krøllerne.

Bølger (bølget hår): Her kan du lade lidt conditioner sidde for ekstra fugt. Har du meget fint bølget hår, kan for meget conditioner tynge dit hår og få krøllerne til at falde sammen. I så fald er det bedst at skylle conditioneren helt ud.
Krøller (type tre): Afhængigt af hårets behov kan du skylle conditioneren ud eller lade noget sidde. Ved porøst hår er det vigtigt ikke at skylle conditioneren helt ud, så håret bevarer god fugt. Ved mindre porøst hår kan det være bedre at skylle ud for at undgå tunge krøller, der mister elasticitet.
Coily hår (type fire): Denne type har brug for dyb fugt. For en intensiv fugtboost kan du lade conditioneren sidde 15 minutter med varme. Pak håret ind i stanniol med et håndklæde over for at holde varmen. Skyl grundigt for at undgå en film på krøllerne.

Brug en kam eller dine fingre til at fordele conditioneren og rede eventuelle knuder forsigtigt ud. Så sikrer du, at alle krøller får fugt.

Trin 3. Hvordan tørrer og styler jeg mine krøller med Curly Girl Metoden?

Før du tørrer dine krøller, påfører du leave-in conditioner i gennemblødt hår uden at klemme det ud først. Leave-innet hjælper med at bevare fugten i dine krøller. Derefter tilføjer du et stylingprodukt som gel eller mousse og fortsætter tørringen.

Tørring af krøller efter Curly Girl Metoden:

Tør dine krøller helst med et mikrofibertørklæde, en hydrofil klud eller en bomulds-T-shirt, hvis du ikke har en mikrofiber. Det fjerner overskydende fugt uden at skade krøllerne. Gør det ved at vippe hovedet ned og klemme forsigtigt på krøllerne (scrunching). Om du gør det med eller uden produkter afhænger af din krølletype.

Den mindst skadelige tørringsmåde er lufttørring. Hvis du vælger det, skal du lade håret være urørt, mens det tørrer, så krøllerne bevarer deres naturlige form.

Styling efter krølletype:

Bølger (bølget hår): Vil du have mere krulldefinition? Scrunch dit hår under tørring eller sæt krøllerne fast med en klemme.
Krøller (type tre): Når håret er helt tørt, bøj dig forover og knug krøllerne for ekstra volumen.
Coily hår (type fire): Lorraine Massey anbefaler "wash & go“-metoden. Style dit hår, som du foretrækker, men undgå varme og brug CG-venlige produkter. Dit hårs behov afhænger af porøsitet og elasticitet.

Eksperimenter og find ud af hvad der fungerer:

Alle har forskellige rutiner. Måske virker det bedst for dig kun at bruge leave-in conditioner, ploppe håret med en T-shirt og først derefter tilføje stylingprodukt. Prøv dig frem og find din perfekte krøllerutine!

Trin 4. Hvordan sover jeg uden at ødelægge mine krøller, så de holder formen?

Måden du sover på, er vigtig for Curly Girl Metoden. Beskytter du dine krøller godt om natten, undgår du skader og sparer tid på styling om morgenen. Krøllerne holder formen bedre, så du behøver ikke så meget på dage uden vask.

Populære metoder inkluderer:

At sove på en satinsbetræk. Det mindsker friktion og forebygger krus.
En satin nattehætte: Beskytter dit hår fuldt ud og mindsker friktion.
En løs ’pineapple’: En høj, løs hestehale på toppen af hovedet, holdt fast med en satinscrunchie eller en bomuldsscrunchie. Så undgår du at ligge med flade krøller og bevarer formen.

Jo bedre du beskytter dine krøller i søvnen, jo mindre skal du gøre på refresh-dage.

Trin 5. Hvordan frisker jeg mine krøller op på ikke-vaskedage?

Curly Girl Metoden handler ikke kun om produkter, men også om, hvordan du passer på dine krøller på dage, hvor du ikke vasker. Disse kaldes refresh-dage, hvor du frisker krøllerne op uden fuld vask. Der findes mange måder, men her deler vi de mest brugte og effektive teknikker.

Du kan friske dine krøller op på to måder: tørt eller vådt.

Tør refresh: Hvis dine krøller sidder godt, men trænger til ekstra definition, kan du bruge en leave-in conditioner eller krøllecreme. Påfør produktet med praying hands-teknikken (gnid mellem hænderne og stryg over krøllerne) og scrunch dem efterfølgende for at gøre dem fyldige.
Våd refresh: Hvis dine krøller mister form eller føles tørre, brug da vand til at friske op. Gør håret let fugtigt og påfør din styling bagefter. Nogle gør det i ét trin ved at klemme stylingproduktet direkte i vådt hår – prøv hvad der virker bedst for dig.

Lad dine krøller tørre naturligt eller brug en diffuser for ekstra volumen. Prøv forskellige metoder og find den bedste til dine krøller!

Hvorfor bruger jeg egentlig gel/mousse/krulCream til mine krøller?

Spørger du om det, får du tit svaret, at det definerer krøllerne, og det passer. Men det er ikke det eneste. Du bruger gel eller Cream også for at låse fugten inde i krøllerne. Det skaber en slags hinde omkring krøllen, så den kan tørre ordentligt, fugten bevares, og krøllen holder formen. Når krøllerne er tørre, kan du bruge SOTC-metoden, Scrunch Out The Crunch. Her knuger du gelens hårde lag ud, så du står tilbage med en smuk, blød krøl!

Mousse bruges især til kvinder og mænd med waves, altså bølger. Det er et let produkt, som ikke tynger håret. Mousse bruges ofte efter "plopping", men nogle med krølletype 3A/3C bruger også mousse som det sidste produkt i deres plejerutine.

Hvorfor skal jeg bruge en treatment til mine krøller?

Der findes treatments, hårmasker, deep conditioners – bare hvad skal man bruge hvornår?

Kort sagt bruger man treatments cirka en gang om måneden. Tjek om dine krøller er faldet sammen eller er ekstremt tørre. Rismicar eller en Olaplex nr.3 er ideel til sammenfaldne krøller – de hjælper med at genoplive mere porøst hår.

Deep Conditioners bruges til at genoprette fugtbalance i dine krøller.

Pas på ikke at overbruge treatments – hvis du har fundet de rigtige produkter, er balancen mellem protein og fugt i top. Så behøver du sjældent treatment. Den er mere en sidste udvej til at rette store ubalancer.

Hvilken Final Wash Shampoo er bedst til at starte med Curly Girl Metoden?

Wella Invigo Clean Scalp Anti-Dandruff Shampoo

Hvilke sulfafri shampoo er Curly Girl Metoden Proof?

keracare Curlessence Shampoo indeholder glycerin og caprylyl glycol
Kis Green Curl Shampoo indeholder glycerin
Kis Green Volume Shampoo indeholder glycerin og guar hydroxypropyltrimonium chloride

Hvilke proteintilsatte shampoo er Curly Girl Metoden Proof?

Design Essentials Almond & Avocado Sulfate-free Shampoo indeholder hydrolyseret hvedeprotein
keracare Hydrating Detangling Shampoo indeholder hydrolyseret hvedeprotein
keracare 1st Lather Shampoo indeholder hydrolyseret hvedeprotein
Maria Nila Therapy Revive Shampoo indeholder hydrolyseret planteprotein og glycerin
CHI Tea Tree Oil Shampoo indeholder hydrolyseret silke
CHI Infra Shampoo indeholder hydrolyseret keratin, hydrolyseret silke og hexylenglykol

Hvilken co-wash uden protein er Curly Metoden venlig?

keracare Curlessence Moisturizing Co-Wash indeholder glycerin, cetrimonium chloride og caprylyl glycol

Hvilken silver shampoo med protein er Curly Girl Metoden venlig?

Biosilk Color Therapy Cool Blond Shampoo indeholder hydrolyseret silke

Hvilken tørshampoo uden protein er Curly Girl Metoden venlig?

L'Oreal TecniArt Morning After Dust Tørshampoo

Hvilke tørshampooer med protein er Curly Girl Metoden venlige?

Maria Nila Cleansing Powder

Hvilke conditioner uden protein er Curly Girl Metoden Proof?

Maria Nila Eco Therapy Revive Conditioner indeholder hydrolyseret planteprotein og glycerin
keracare Curlessence Moisturizing Conditioner indeholder glycerin og caprylyl glycol
Kis Green Curl Conditioner indeholder glycerin, polyquaternium-39 og caprylyl glycol

Hvilken conditioner med protein er CG venlig?

Design Essentials Natural Almond & Avocado Moisturizing & Detangler Conditioner - indeholder hydrolyseret hvedeprotein
Biosilk Silk Therapy med Kokosolie - indeholder glycerin og silke

Hvilken Co-Wash er Curly Girl Metoden Proof?

keracare Curlessence Moisturizing Co-Wash indeholder glycerin, Ricinus Communis (Castor) Seed Oil

Hvilke leave-ins uden protein er Curly Girl Metoden venlig?

keracare Natural Textures Leave-in Conditioner indeholder glycerin
Affinage Miracle Mist Leave-in Treatment 12 Miraculous Effects - indeholder cyclopentasiloxane
keracare Curlessence Leave-In Conditioner indeholder caprylyl glycol og polyquaternium-37

Hvilken leave-in med protein er Curly Girl Metoden venlig?

KIS Kerashield Leave-in indeholder hydrolyseret hvedeprotein, keratin aminosyrer og propylparaben

Hvilken gel uden protein er Curly Girl Metoden proof?

Design Essentials Almond & Avocado Honey Curl Forming Custard indeholder silke aminosyrer

Hvilken gel med protein er Curly Girl Metoden proof?

Design Essentials Almond & Avocado Defining Creme Gel indeholder hydrolyseret hvedeprotein, silke aminosyrer og hvede aminosyrer
Design Essentials Natural Almond & Avocado Honey Curl Forming Custard indeholder glycerin og hydrolyseret silkeprotein

Hvilke stylingprodukter uden protein er Curly Girl Metoden proof?

Maria Nila Ocean Spray
Design Essentials Coconut & Monoi Coconut Water Curl Refresher indeholder glycerin og panthenol
Mediceuticals Define Thickening Lotion
keracare Curlessence Healthy Edges indeholder glycerin og caprylyl glycol
Fudge Curl Revolution Mist indeholder glycerin og cetrimonium chloride

Hvilken krøllecreme med protein er Curly Girl Metoden Proof?

Design Essentials Almond & Avocado Twist & Setting Lotion indeholder hydrolyseret hvedeprotein
keracare Curlessence Curl Activator indeholder glycerin og keratin, caprylyl glycol og hydrolyseret keratin

Hvilken krøllecreme uden protein er Curly Girl Metoden Proof?

Maria Nila Curlicue Creme
Design Essentials Honey & Shea Edge Tamer indeholder glycerin
Design Essentials Coconut & Monoi Curl Defining Gel indeholder glycerin og hydroxypropyltrimonium honning
TIGI Curls Rock Amplifier indeholder cyclomethicone
Mediceuticals Dimension Styling Krøllecreme

Hvilken mousse med protein er Curly Girl Metoden Venlig?

Design Essentials Almond & Avocado Curl Enhancing Mousse indeholder hydrolyseret hvedeprotein

Hvilken mousse uden protein er Curly Girl Metoden venlig?

TIGI Foxy Curls Extreme Curl Mousse indeholder PEG-12 Dimethicone, som er vandbaseret (meningerne er delte)

Hvilket hårmaske/treatment med protein er Curly Girl Metoden venlig?

Design Essentials Almond & Avocado Daily Moisturizing Lotion indeholder hydrolyseret hvedeprotein
Maria Nila Eco Therapy Revive Masque indeholder hydrolyseret planteprotein og glycerin

Hvilket hårmaske/treatment uden protein er Curly Girl Metoden venlig?

Olaplex Hair Perfector no.3 - indeholder Polyquaternium-37, som kan skabe ophobning i fint og tyndt krøllet hår. Indeholder også humectant propylenglycol og glycerin.
keracare Style Essential Oils 120ml
keracare Style Essential Oils 240ml

Hvilken olie uden protein er CG venlig?

Bao-Med Pure Skin Scalp & Hair Oil
CHI Tea Tree Oil Soothing Scalp Spray indeholder hydrolyseret silke, propylenglycol og hexylenglycol

Hvilken Beach Salt Spray er Curly Girl Metoden venlig?

Fudge Prep Salt Spray indeholder humectant sorbitol. Ideel til wavies (type to)!

Hvilket fugtgivende vand uden protein er Curly Girl Metoden venlig?

keracare Curlessence Coco Water indeholder glycerin og caprylyl glycol

Hvilke rene olier har en forseglende effekt på mine krøller?

Nanoil Castor Olie er koldpresset, økologisk og uraffineret
Nanoil Jojoba Oil er koldpresset, økologisk og uraffineret
Nanoil Sweet Almond Oil er koldpresset, økologisk og uraffineret

Hvilke rene olier har både en fugtgivende og forseglende virkning på mine krøller?

Nanoil Avocado Oil er koldpresset, økologisk og uraffineret
Nanoil Argan Oil er koldpresset, økologisk og uraffineret

Hvilket tilbehør er Curly Girl Metoden proof?

For flere Curly Girl Metoden Proof produkter se vores side her!

Hvor kan jeg finde mere information, så jeg kan træffe det bedste valg for mine krøller?

Hvor kan jeg stille spørgsmål om Curly Girl Metoden?

Har du efter at have læst denne blog og de andre blogs, vi henviser til, stadig et brændende spørgsmål? Stil dit spørgsmål til os Team, og vi hjælper dig videre i dit CG lifestyle! Send dit spørgsmål til info@beautykobe.dk eller ring til os Team i kontortiden!

Disclaimer: vi bruger CG-venlig og proof lidt blandet, det kan være forvirrende. CG-venlig betyder, at ingredienserne fungerer fordelagtigt for nogle og ikke for andre. Curly Girl Metoden er et eventyr, du begiver dig ud på med dine krøller, og det gør det spændende! Det, der virker godt for den ene, behøver ikke virke for en anden (selv med samme hårtype)... Det er en rejse og en proces med meget eksperimenteren!