Få styr på fedtet hår med denne trin-for-trin-plan!

15 juni 2020
16 min læsning

Fedt hår - det er så irriterende. Det kommer altid hurtigere tilbage, end du ønsker, og ser uplejet ud. Efter vores sidste blog 'sig farvel til fedtet hår med disse 10 tips!' ville vi dykke dybere ned i emnet. Hvorfor får man fedtet hår, og kan man virkelig slippe af med det? Vi har undersøgt årsagerne til fedtet hår og præsenterer den ultimative guide med seksten trin til at få kontrol over fedtet hår. Vil du springe undersøgelsen over og direkte til svaret? Scroll hurtigt til spørgsmålet: 'Hvordan får jeg fedtet hår under kontrol? God læselyst!

Hvad er fedtet hår?

Normalt hår bliver til ’fedtet hår’, når det indeholder mere talg, end man ønsker. Man får fedtet hår, når hovedbunden producerer for meget talg. På den ene side er talg rigtig godt, da det fungerer som en beskyttende hinde, der beskytter håret mod bakterier, irritanter og sygdomsfremkaldende stoffer. Desværre kan for meget talg give de former, man helst vil undgå. Dit hår ser fedtet, livløst, slapt, klistret og ubehageligt ud.

Hvordan opstår fedtet hår?

Rundt om hårsækkene findes talgkirtler. De fleste talgkirtler sidder i den normalt behårede hovedbund. En talgkirtel fungerer ved at udskille affaldsstoffer. Denne udskillelse sker gennem en udløbsrør, som munder ud i hudporen i hovedbunden. Hvis du kigger godt efter, kan du se hudporerne med det blotte øje. Hos de unge har de en rund form, hos ældre en oval. Da talgkirtlerne kun findes der, hvor der er hår, bruger de ofte hårfolliklerne som udløbsrør for deres produkt. Produktet er talg.

Vi dykker lidt ned i videnskaben, den egentlige grund til at dit hår bliver fedtet. I talgkirtlerne findes kirtelceller, som lagrer store mængder fedt i cytoplasmaet. Når en kirtelcelle dør (sådan sker det altid ved celledeling), bryder den op. Der efterlades en fedtet substans: talg. Talg er en blanding af fedtsyrer, fedtalkoholer og cellerester. Denne talg udskilles via udløbsrøret og lander i hovedbunden.

Hvorfor har vi egentlig talgkirtler?

Talgkirtlerne har en vigtig funktion. De danner en beskyttende hinde på hovedbunden. Det holder håret blødt, glansfuldt, elastisk og vandafvisende – med andre ord: mindre porøst. Sammen med sved danner de en slags Manbarriere. Talgkirtler og sved sikrer, at hovedbundens pH er en særligt sur balance, der forhindrer bakterier, sygdomsfremkaldende stoffer og irritanter i at trænge ind i huden. Denne barriere forebygger også udtørring og væsketab i hovedbunden. Derfor bliver hovedbunden blød og smidig gennem talgkirtlerne. For meget talg giver fedtet hår, for lidt kan give tør hud.

Hvorfor har den ene fedtere hår end den anden?

Talgkirtel-processen sker i os alle. Men hvorfor sker det så meget mere hos nogle end andre? Hvor meget talg, man producerer, er som regel arveligt, men afhænger af flere faktorer:

Arvelige faktorer
Hormonsystem
Køn
Alder
Kost
Irriteret hovedbund
Berøringer
Feber og medicin
Temperaturskift
Høj luftfugtighed
Hårstruktur og frisure
Brug af forkerte produkter

Som du kan se, er der mange faktorer, du ikke kan ændre på. Udover at takke dine forældre for arveligt fedtet hår, kan du ikke styre meget med din hormonbalance, køn, alder og sygdom. Men et lille lysglimt: talgproduktionen falder som regel efter du er mellem femogtyve og tredive år.

Hvordan skaber visse faktorer fedtet hår?

Vi forklarer, hvordan disse faktorer gør håret fedtet. Når vi kender årsagerne, kan vi også finde ud af, hvad vi kan gøre ved det! :)

Arvelige faktorer
Overproduktion af talg kan være genetisk bestemt. Så hvis en af dine forældre har fedtet hår, er chancerne store for, at du har arvet det.

Hormonsystem
Dit hormonsystem kan ændre eller forstyrres under puberteten, graviditet, overgangsalder, ved medicin eller stress. Hvis du mangler det kvindelige kønshormon østrogen (som hæmmer talgproduktionen), får du hurtigere fedtet hår. Det mandlige kønshormon testosteron stimulerer derimod talgproduktionen.

Køn
Talgproduktionen øges hos alle i puberteten og forbliver stabil indtil omkring tredive år. Derefter falder den (endelig!). Hos kvinder falder talgproduktionen hurtigere end hos mænd, især efter overgangsalderen.

Alder
I puberteten øges talgproduktionen og udskillelsen. Den forbliver stabil til ca. tredive år og falder derefter jævnt. Efter overgangsalderen falder den endnu hurtigere.

Kost
For eksempel forværrer chokolade og øl talgproduktionen, da de indeholder hurtigt optagelige sukkerarter. Det kan du altså styre. Fordelen ved kosten er, at den både påvirker hovedbunden indefra og udenfra. Du kan tilføre næringsstoffer, der stimulerer hårsækkene indefra, og du kan bruge shampoo og conditioner. Vitamin B spiller en vigtig rolle her. Får du ikke nok vitamin B, kan talgniveauet blive forstyrret, da det regulerer produktion og kontrol af talg.

Irriteret hovedbund
En irriteret hovedbund giver fedtet hår, fordi du ofte klør og rører ved den. Det får hovedbunden til at producere ekstra talg for at beskytte mod stress og lindre irritation.

Berøringer
Massage af hovedbunden er et no-go. Det stimulerer nemlig talgkirtlerne til at producere mere. Hvis du rører meget ved dit hår, fjerner du talg, så kirtlerne producerer endnu mere. Undgå derfor hovedbundskontakt så meget som muligt. For eksempel bør du undgå at børste, glatte håret for meget eller sove med hår, der gnider mod puden.

Feber og medicin
Vi er ikke medicinske eksperter, men nogle medikamenter kan øge talgproduktionen. Spørg din læge, hvis du tror, din medicin påvirker din talg.

Temperaturskift
Ved høj luftfugtighed eller varme producerer kroppen mere talg. Jo varmere du har det, jo mere sveder du. For varme brusebade stimulerer også talgproduktionen. Vær derfor forsigtig med varm føntørring.

Hårstruktur og frisure
Vi har alle forskelligt hår: nogle har tyndt, krøllet, busket, blødt eller glat hår. Hårets struktur bestemmer, hvor let talg spreder sig i håret. Jo glattere håret er, desto hurtigere bliver det fedtet. Folk med kort hår får hurtigere fedtet hår, fordi håret sidder tættere på hovedbunden end langt hår, som vejer mere og ligger mod hovedbunden.

Brug af forkerte produkter
Først og fremmest er det ikke optimalt at bruge for mange hårprodukter. De kan ophobe sig (build-up) i håret. Derudover bør du undgå produkter med olie og fugtgivende shampoo og conditioner, der vejer håret for meget, selvom det er for at fugte det.

Nu hvor vi kender årsagerne til fedtet hår, ved vi også, om og hvad vi kan gøre ved det! Læs videre:

Hvordan får jeg fedtet hår under kontrol?

Som du måske har forstået, har du kun begrænset kontrol over at undgå fedtet hår. Ærligt talt findes der ikke noget magisk middel, der kan forhindre fedtet hår fuldstændig. Alligevel er der håb: vi kan forklare dig, hvordan du får fedtet hår under kontrol og plejer det bedst. Du kan nemlig træne din hovedbund lidt. Og hvem ved: det kan måske lykkes, og du bliver fri for fedtproblemer for altid!

Nu er det endelig tid til guiden. Vi tager dig gennem hverdagen, fra bad til kost. Læs videre og find ud af, hvordan du får styr på fedtet hår i seksten trin!

Trin 1 - Start på din nye hårrutine

Som vi ærligt nævnte før: du slipper desværre ikke af med fedtet hår med et klik. Gennem forklaringen har du nok indset, at der ikke er mange, men nogle ting du kan gøre. Det er ikke altid sjovt, men alle får fedtet hår, og vi må bare håndtere det. Vi forklarer, hvordan du får det under kontrol. Nu starter du med ny energi på din nye hårrutine! Du klarer det!

Trin 2 - Vask dit hår sjældnere

Hvis du har ledt efter en løsning mod fedtet hår, har du sikkert læst tipset om at lade være med at vaske håret i lange perioder som en slags Detox, for til sidst at forlænge tiden mellem vaskene. Vi anbefaler ikke det. Når du ikke vasker håret, ophobes rester af stylingprodukter, snavs og tørshampoo i håret. Det kan samle sig meget. Ikke at vaske håret kan føre til en irriteret eller tør hovedbund, som til sidst kan klø. Snavs, olie og rester kan heller ikke fjernes med vand, du har brug for shampoo. Kort sagt: sådan en Detox, hvor du går uger uden vask, er en no-go, det skader mere end det gavner. Men omvendt, hvis du vasker håret for ofte, stimuleres talgproduktionen. Massagen, vandstrålerne og varmen stimulerer hovedbunden til at lave mere talg. Så for hyppig vask sender dig tilbage til start.

Intet ser altså ud til at være godt. Men det er helt forkert. Det handler kun om én ting: balance. Det nøgleord, når det handler om hår og hovedbund. Vask ikke bare fordi det er ‘vaskedag’. Mærk efter, hvornår håret virkelig trænger til vask. Er det synligt fedtet eller ser ulækkert ud, eller klør hovedbunden? Så er det tid til vask! Målet er at forlænge perioden mellem vaskene. Det kan du, for du kan træne din hovedbund lidt. Desuden hjælper trin 3 til 16 også med det. Læs videre!

Trin 3 - Brug de rigtige hårplejeprodukter

En af de bedste ting ved din nye hårrutine: at finde nye produkter! Den rigtige shampoo og conditioner må ikke mangle. Check det ud:

Hvilken shampoo kan jeg bruge mod fedtet hår?
Note to self: en shampoo uden sulfater og Siliconer er et must! Sulfater er ofte meget kraftige rengøringsmidler, som fjerner fedt, snavs og stylingrester fra håret – alt faktisk. Det lyder godt, men nej: det fjerner også de gode olier i hovedbunden, som sender et signal om, at beskyttelsen er væk, hvilket gør at talgproduktionen øges.

En shampoo uden sulfater eller Siliconer kaldes ofte en mild shampoo. Mild shampoo renser balanceret uden at fjerne de gode fedtstoffer. Så bliver hovedbunden ren, de gode olier bliver på plads, og signalet til at lave mere talg udebliver. Perfekt! Prøv disse shampooer:

Maria Nila Head & Hair Heal Shampoo – alt fra Maria Nila passer!
Curly Girl Metoden: DeSign Essentials Natural Almond & Avocado Shampoo

Hvilken conditioner kan jeg bruge mod fedtet hår?
Vi ved, at det føles som om, du ikke bør bruge conditioner, men det har du faktisk brug for! Fedtet hår starter ved hårrødderne, og hvis du vasker ofte uden conditioner, bliver spidserne tørre. Shampoo åbner hårskællene for at rense håret, men conditioner lukker dem igen. Conditioner er derfor meget vigtig, for lukkede skæl er det, du vil have! Det gør håret mindre sårbart og stærkt. Vi anbefaler en let conditioner, som ikke tynger håret. Conditioner, der tynger håret, får det til at ligge tæt mod hovedbunden, hvilket ikke er ønskeligt... Til sidst indeholder mange conditioners Siliconer. For nogle er det et must, for andre et no-go. Siliconer lægger en hinde på håret, så det bliver glat og glansfuldt. Men vi i fedt-hår klubben vil gerne have, at vores hår og hovedbund kan ånde. Derfor er Siliconer no-go! Her er nogle lette conditioners:

Maria Nila Head & Hair Heal Conditioner – alt fra Maria Nila passer!
Curly Girl Metoden: DeSign Essentials Almond & Avocado Detangling Conditioner

Hvilke andre produkter kan jeg bruge til at pleje mit hår?
Undgå olie eller serum direkte på hovedbunden, men produkter til at holde håret sundt og balanceret er super! Af og til kan du give dit hår lidt ekstra kærlighed. Måske især disse produkter faller i din smag:

Maria Nila True Soft Argan Oil
REF Wonder Oil
Maria Nila Head & Hair Heal Mask
L'Oréal Source Essentielle Nourishing Oil

Trin 4 - Brug hårplejeprodukterne rigtigt

Når du har din nye shampoo og conditioner, er det vigtigt at bruge dem på den rigtige Manier. At massere en stor portion shampoo ind i håret, fordi det føles som om, det bliver rent, giver ikke meget mening. Der er flere ting at være opmærksom på; vi forklarer det trin for trin:

Hvordan bruger jeg shampoo mod fedtet hår?

For en sikkerheds skyld: Hvis du har shoppet en mild shampoo, bør den være uden sulfater og Siliconer!
Start med en lille smule. Påfør især ved hårrødderne; længderne kan vente. Her fokuserer du på at fjerne talg.
Pas på ikke at massere for hårdt, da det stimulerer hårsækkene til at producere mere talg.
Lad det ikke sidde længe og skyl grundigt efter.
Nu er overskydende talg fjernet, så vask normalt. Brug en normal mængde shampoo i længder og spidser. Du kan godt tage hovedbunden med, men prøv at stimulere den mindst muligt. Lad sidde et øjeblik og skyl grundigt.
God udskylning er vigtigt for at undgå ophobninger!

Hvordan bruger jeg conditioner mod fedtet hår?

Check igen: du har en let conditioner uden Siliconer!
Brug aldrig conditioner på hovedbunden
Påfør conditioner i midterlængderne og spidserne
Undgå hårrødder, også bag ørerne og i nakken!
Lad conditioner sidde lidt og skyl grundigt ud
God udskylning er også her vigtigt

Trin 5 - At skrubbe håret er en…

… absolut no-go! Kornene er ofte for grove og kan skade huden. Huden prøver at hele ved at producere mere talg. Det er en myte, at det løser fedtet hår!

Trin 6 - Dæk lidt lavere temperatur i badet

Vi har allerede forklaret, hvorfor høje temperaturer giver fedtet hår. Kort fortalt: varme øger talgproduktionen. Det er også derfor, man hurtigere får fedtet hår om sommeren. Du behøver ikke koldt bad, men skru lidt ned for varmen for at nedsætte talgproduktionen. Super effektivt!

Trin 7 - Skyl håret med koldt vand efter vask

Brrr… måske ikke lækkert at tænke på, men det har mange fordele! Det lukker hovedbundens porer, så snavs, fedt og olie ikke trænger ind. Det beskytter hovedbundens naturlige olier og talg. Det forbedrer blodcirkulationen, så hovedbunden forbliver sund (tænk på den gode ’balance’). Og det er fantastisk for håret: skællene lukker, og håret bliver glat og glansfuldt. Super!

Trin 8 - Tørshampoo er din bedste ven

Uden tvivl den bedste opfindelse nogensinde: tørshampoo. Den kan forlænge tiden til næste vask med nogle dage. Tørshampoo indeholder talkum og stivelse, der optager fedt fra håret. Desuden giver det ofte mere volumen, win-win!

Vi anbefaler dog ikke at bruge tørshampoo i flere dage i træk. Det kan ophobe sig og irritere hovedbunden, og tørre håret ud. Trods det elsker vi tørshampoo. Vi anbefaler disse:

Trin 9 - Rengør din børste ofte

… og børst dit hår mindre. Børstning er dårligt for fedtet hår på to måder:

Børsten fungerer som en massage af hovedbunden, der stimulerer talgproduktion
Du fordeler talg og olie i håret, så det ser endnu mere fedtet ud

Vil du børste alligevel? Start ikke ved hårbunden, men ved midterlængderne. Rengør børsten regelmæssigt, så den ikke er fedtet. Det ville ærgre, hvis du netop har vasket håret og børster med en fedtet børste…

Trin 10 - Brug mindre stylingprodukter

Jo flere stylingprodukter, jo mere ophobning, og jo oftere skal du vaske hår. Det vil vi undgå. Undgå stylingprodukter på hovedbunden, men påfør fx hårspray i midterlængder og spidser.

Trin 11 - Brug de rigtige stylingprodukter

Som nævnt vil du undgå ophobninger. Du bør også undgå stylingprodukter, der tynger håret, da det får håret til at ligge tæt mod hovedbunden og blive fedtet hurtigere. Hvis du har langt hår, er mousse eller voks en no-go, da det tynger håret. Brug derfor mest lette produkter, som fx disse:

Trin 12 - Ingen mere kradsen

Desværre… Rør så lidt som muligt ved hovedbunden. Børst ikke mere end to gange om dagen. Massage stimulerer blodcirkulationen, og øget blodgennemstrømning stimulerer talgproduktion. Altså: undgå massage af hovedbunden, også under bruseren. Det giver hurtigere fedtet hår.

Trin 13 - Sæt dit hår op

For at undgå at røre ved håret, sæt det bedst op. Så fristes man mindst til at rette på det. Brug en fin kasket, en stråhat, halvknyttet, hestehale eller fletning. Det er også super moderne! Du kan også dække fedtet hår med en fin hat, kasket eller tørklæde. Mindre berøring gør en stor forskel!

Trin 14 - Pas på din kost

Sundt hår starter indefra! Vi har samlet næringsstoffer, der gavner hovedbunden:

Vand - Først og fremmest er rigelig vand vigtigt. Det sikrer god sundhed og fjerner giftstoffer og affald fra kroppen. Vitaliteten i hovedbunden og hårsækkene forbedres ved tilstrækkeligt væskeindtag.
Vitamin A - Støtter vækst af celler og væv i kroppen. Findes især i spinat, gulerødder, søde kartofler, Mandiner, Mango, melon eller abrikoser.
Vitamin B2 - Hjælper med at forhindre hårtab. Findes især i champignon, æg, broccoli og spinat.
Vitamin B3 - Forbedrer blodcirkulationen i hovedbunden og styrker hårsækkene. Findes i brød, korn, oksekød og laks.
Vitamin B5 - Forebygger hårtab og reducerer ældning. Findes i kylling, mælk, fuldkornsbrød, korn og laks.
Vitamin C - Holder blodkarrene i hovedbunden sunde. Findes i spinat, nødder, frø og avocadoer.
Vitamin E - Holder håret elastisk og smukt glansfuldt. Findes i spinat, nødder, frø og avocadoer.
Zink/jern - Disse næringsstoffer er vigtige for hårvækst. Findes i korn, nødder, mælk, kartofler, brune ris, grøntsager og frugt.

Hårvitaminer kan også styrke sundheden i din hovedbund og dit hår. Du kan finde vores hårvitaminer her.

Trin 15 - Skift dit pudebetræk ofte

Ligesom din hårbørste er pudebetrækket vigtigt at skifte ofte. Skift det ofte for at undgå, at gammel talg kommer tilbage i håret. Det ville være ærgerligt, hvis dit nyvaskede hår bliver fedtet på den måde!

Trin 16 - Tålmodighed

Gør en ny hårrutine med tilhørende tips til din egen, så du kan holde den længere. Trinene og tipsene her er også gode til at holde hovedbund og hår sundt, så selvom du ikke har fedtet hår, er det værd at prøve. Dit hår skal vænne sig til produkter uden sulfater og Siliconer, så det kan virke som om, det bliver fedtet hurtigere i starten. Sørg for at skylle shampoo og conditioner grundigt ud. Bliv ved – tålmodighed er en dyd!

Vi håber, vi har hjulpet dig et skridt nærmere fedtfrit hår! Har du spørgsmål om bloggen eller fedtet hår, er du velkommen til at maile til info@beautykobe.dk ♡

OlaplexBonding Oil No.7

RefectoCilWenkbrauw- en Wimperverf - 15ml