Sport og hårpleje: hvordan det passer sammen!
- 12 min læsning
- Del med:
- Del
- X
- Fastgør det
- Messenger
- Del dette produkt
Tight hestehaler, stift hår fra svømmebassinvand eller en halv dåse hårspray i håret. Den evige kamp mellem sport og hårpleje er ægte. Det er super vigtigt at holde sig fit, så dit hår holder sig sundt! Men træning med en stram hestehale... ja, det er ikke optimalt. Og hvor irriterende er det ikke, når du har lyst til en løbetur, men enten ikke har tid eller ikke vil vaske dit hår?
Ingen grund til bekymring, hjælpen er nær. Tid til tips & tricks om sport og hårpleje!
Tilpas din hårrutine
Sport betyder, som du nok ved, sved. Det hører med. Ved hård træning sveder din hovedbund også, hvilket kan gøre håret fugtigt og fedtet. Sved består af affaldsstoffer og salt, som kan gøre dit hår tørt og stift, hvis det får lov at tørre i håret. Kort sagt, du vil ikke lade sved sidde for længe i håret og bør vaske det efter træning. Men hvis du er en ivrig atlet, der sveder mindst tre gange om ugen, er det sværere. Det er nemlig ikke godt at vaske sit hår så ofte. Men du vil stadig gerne have rent hår. Igen, det er en reel kamp.
Heldigvis kan du gøre flere ting for at få rent og velduftende hår, også som hyppig sportsudøver.
Tip 1: Brug en mild shampoo
Er du vant til bare at vaske dit hår efter hver træning og vil helst ikke ændre det? Vi anbefaler, at du i hvert fald bruger en mild shampoo. En mild shampoo er bedre til daglig brug, da den indeholder færre hårde rensemidler. En rense-shampoo fjerner snavs, stylingrester og olier, men ved for hyppig brug kan den også fjerne de gode olier og gøre håret tørt. En mild shampoo indeholder som regel ikke sulfater eller parabener. Du kan også skifte mellem mild shampoo og ”almindelig” shampoo.
Til mild shampoo anbefaler vi Maria Nilas serie. Produkterne er 100% Veganiske, fri for skadelige ingredienser som sulfater og parabener, cruelty free og beskytter din hårfarve. Er du krøllet og følger CG-metoden? Prøv keracare Hydrating Detangling Sulfate-Free Shampoo, en dejlig mild shampoo! Til mænd anbefaler vi Redken Brews Men’s Daily Shampoo, som renser mildt uden at tørre håret ud!
Tip 2: Planlægning er nøglen
Har du en hårplejerutine, hvor du maksimalt vasker håret en-to gange om ugen, men træner oftere? Når du har din uges plan på plads, kan du planlægge din hårpleje. For eksempel kan du ved de mindst intense træninger bare skylle dit hår med vand. Har du stadig træning efterfølgende? Så prøv co-wash. Co-hvad? Det betyder, at du kun vasker håret med conditioner (conditioner-wash). Brug kun lidt conditioner i spidserne (ikke i hovedbunden) for at bevare den gode duft. Ved tungere træning kan du vaske med shampoo og conditioner.
Som krøllet kan du vælge Leave-In Conditioner fra keracare. Den er også CG-godkendt. Eller brug KIS KeraGlide Detangler, mange siger den dufter skønt! Er du okay med bare at skylle håret i vand efter bad? Så kan du også spraye en frisk hårSpray i håret, for eksempel L’Oréal SE Vitamino Color 10in1. Den plejer spidserne og dufter fantastisk. Til mænd anbefaler vi Sebastian Smoother Conditioner med en frisk duft.
Tip 3: Brug føntørrer efter træning
Hvad får fedtet hår til at føles mere tørt? En hårtørrer. Tag føntørreren frem, når håret stadig er vådt af sved. Dit hår vil føles mindre fedtet, når det tørrer.
Nemme frisurer til sport
Du kan selvfølgelig gøre mere for at holde dit hår fri for sved og fedt under træning. Eller rettere… gøre det nemmere at håndtere. Det bringer os til tip 4 og 5:
Tip 4: Dry Spray er din bedste ven
Tip 5 handler om nogle fede frisurer, der er perfekte til under og efter træning. Til disse frisurer er tørshampoo et must. Tørshampoo optager nemlig fugt. Har du sat dit hår op i boxer-braids, flet eller knold inden træning, spray så før tørshampoo-Spray i håret. Så optager den allerede sveden under træning, fedt ikke? Er træningen slut? Dup dit hår forsigtigt tørt og spray endnu en gang tørshampoo i. Hurtigere fix af dit hår findes ikke!
Vi har fundet to slags tørshampoo-Spray til dig. Prøv f.eks. Schwarzkopf OSiS+ Refresh Dust.
Men husk, tørshampoo er ikke det mest plejende produkt. Det kan gøre dit hår tørt. Brug det derfor ikke dag efter dag, og kombiner med shampoo og conditioner :)
Tip 5: Sportssikre frisurer
For at undgå at svede spreder sig er sportssikre frisurer et must. Og du ser samtidig godt ud! Her er nogle idéer:
Knold - Jo højere knold, desto bedre! Så kan tørshampoo nemt komme rundt om hårlinjen. Det holder også længder og spidser renere, da der ikke kommer sved fra nakke eller skuldre. Win-win!
Boxer-braids - Boxer-braids er to fletninger tæt ind til hovedbunden. Det ser vildt fedt og sporty ud. Også fedt at beholde efter træning. Flet hår stramt, spray tørshampoo efter træning og du kan rocke braids mere!
Hestehale - En hestehale er også praktisk. Brug elastik uden metal, metaldelen ødelægger håret. For at undgå sved i længder og spidser kan man også flette hestehalen, så den bliver kortere.
Fletning - En fletning kan man altid bruge. Den ser godt ud, holder håret samlet og kan flettes stramt.
Svedfrit (tørt) hår efter træning
Vil du tage et ekstra skridt? Her kommer en guide til, hvordan du bedst får svedfrit hår efter træning. Først en tip:
Tip 6: Brug pandebånd
Ja, tilbage til det traditionelle! Et pandebånd absorberer sved, så der kommer mindre i håret. Bedre at forebygge end... ikke?
- Vælg en af de frisurer, vi har nævnt
- Spray lidt tørshampoo i håret, så det kan arbejde under træning
- Brug pandebånd for maksimal absorption
- Efter træning: brug eventuelt føntørrer eller dup håret tørt
- Spray tørshampoo igen – færdig!
Hårpleje vs. stylingprodukter
Alle sportsgrene kan ikke bare klare boxer-braids eller flet. I gymnastik laves de flotteste frisurer, eller en stram knold under ridehjelmen. Alt skal sidde perfekt. Vi har samlet de stærkeste stylingprodukter:
HårSpray - Dit hår skal sidde godt, og en hårSpray skal kunne holde! Vi har valgt to med super stærkt hold, der holder dit hår på plads! L’Oréal Infinium Pure 6 Extra Strong HaarSpray er et fremragende valg, giver øjeblikkelig hold, efterlader glans og uden stiv effekt. Som Curly Girl anbefaler vi REF Extreme Spray 525 , 100% Vegan, fri for parabener og silikoner, med quInoa-protein. Til mænd anbefaler vi Fudge Membrane Gas med høj holdkraft og frisk unisex-duft.
Mousse - Bruger du ofte mousse til styling? Prøv Indola Setting Strong Mousse. Den giver stærkt og langvarigt hold. Som Curly Girl kan du bruge Design Essentials Enhancing Mousse for godt hold og blød, naturlig følelse!
Gel - Gel skal selvfølgelig også med. Prøv Schwarzkopf OSiS+ Rock Hard Strong Glue for Extreme hold og maksimal styrke. Som Curly Girl kan du lave en stram frisure med More Shaper. Til mænd anbefaler vi Goldwell Lagoom Gel , som har Extreme holdfaktor og holder din frisure hele dagen.
Selvfølgelig skal du også have stylingprodukterne ud igen. Det bringer os til næste tip:
Tip 7: Brug de rigtige hårplejeprodukter
Du vil selvfølgelig have stylingprodukterne ud igen og i seng med frisk hår. Vi har fundet nogle gode produkter til dig:
Mænd - Mænd, der bruger gel ofte, er vant til det og har brug for en god shampoo til at fjerne stylingrester. Vi anbefaler TIGI Clean Up Daily Shampoo . Shampoo åbner hårstråene, så produktet kan trænge ind. Brug altid conditioner bagefter for at lukke skællaget. Det modvirker krus og beskytter håret! Brug efterfølgende TIGI Clean Up Conditioner. Til genstridigt snavs og fedtet hår anbefaler vi Reuzel Scrub Shampoo , specielt til fedtet hår.
For damerne - Redken Diamond Oil fjerner stylingrester mildt. Start med Redken All Soft Shampoo til at vaske urenheder ud. Som med mænd, brug altid conditioner efter shampoo, fx Redken Diamond Oil Conditioner.
Til Curly Girls - er ophobning af produkter det sidste, du ønsker! Du vil holde håret så naturligt som muligt og kun bruge nødvendige plejende ingredienser. Shampoo kan være keracare 1st Lather Shampoo, som er CG-godkendt og dybderensende til at skylle skidt og stylingrester ud. Brug derefter en dejlig Leave-In Conditioner. Den gør dit hår blødt og reparerer skadet hår.
Hårpleje vs. ydre påvirkninger
Det er ikke kun stylingprodukter, der påvirker dit hår under træning. Klor, havvand og udendørs sport kan også være hårdt for håret! Vi forklarer, hvordan du holder håret sundt i disse situationer:
Hår vs. klor
Svømning er sjovt, sundt og fed motion! Hvis du kun luner lidt i vandet, er klor ikke så skadeligt. Men hvis du svømmer meget, kan klor skade håret. Klor fjerner nemlig de naturlige olier, og gør håret porøst og skrøbeligt. En tør hovedbund og ru hår er kendte problemer hos svømmere. Og så er der det grønne skær, blondiner kan få. Her er nogle tips:
- Skyld hår grundigt med vand før du svømmer. Dit hår virker som en svamp og vil optage mindre klor, når det allerede er vådt.
- Brug conditioner før du hopper i bassinet (i fugtigt hår). Det fugter og lukker skællaget, så håret absorberer mindre klor. Prøv f.eks. Kis KeraShield Leave-in, der beskytter dit hår skællag. Til farvet hår kan du bruge Schwarzkopf Bonacure Color Freeze Conditioner , som ‘fryser’ pigmenterne inde i håret. Brug det kun, hvis du ikke bruger badedragt, da den kan glide.
- Badedragten er ikke det mest sexy, men effektivt!
- Skyld håret godt efter svømning, og påfør conditioner igen for at tilføre olier og fugt.
- Hold håret ude af vandet med en høj knold.
Næring og fugt er vigtig, når håret kommer i kontakt med klor. Vores Team anbefaler Redken Acidic Bonding Concentrate Duo , et sæt med shampoo og conditioner. Vi elsker det, det fugter, er fri for sulfater, parabener og silikoner, er Vegan og blødgør håret. Til farvet hår anbefales Redken Acidic Color Gloss Duo, der er blid og beskytter farven. Til mænd anbefales American Crew Daily Moisturizing Shampoo og Conditioner for god fugt, elasticitet og glans. Shampoo og conditioner forbedrer fugtbalancen og styrker håret.
Hår vs. havsalt
Vi elsker de bølgede strand-looks, havsaltet giver. Ulempen er, at salt tørrer håret ud. Det gør håret porøst og mere skrøbeligt. Olie er løsningen til tørt hår. Maria Nila True Soft Argan Oil er perfekt til tørt, porøst hår, styrker det og giver glans. Brug også Maria Nila’s shampoo og conditioner eller produkter fra hår vs. klor-sektionen. Som Curly Girl kan du bruge en nærende maske som Umberto Giannini Curly Jelly Intensive De-Frizz Treatment Mask. Den fugter dybt, modvirker krus og giver definerede krøller. Skøn efter en dag ved havet!
Tips mod klor hjælper også mod havvandens effekt.
Hår vs. udendørs sport
Mange sportsgrene foregår udenfor. Du har sikkert prøvet det: solen skinner uventet, du glemmer solcreme og ... din hud og hovedbund brænder. Ups! Vidste du, at solen, altså UV-stråler, skader dit hår ligeså meget som huden? Sol er fantastisk for håret i små mængder, men for meget gør håret tørt med spaltede spidser som resultat. Solen gør også hårfarven mat og håret kruset. Din hovedbund kan også få en ordentlig solskoldning. Det vil du helst undgå! Her er tips til at forebygge:
- Du gør det sikkert allerede, men en knold eller fletning beskytter mod sol.
- Giv håret ekstra fugt, især hvis du træner meget i sol eller sommer. Brug masker oftere end normalt.
- Brug hårprodukter med solbeskyttelse, som beskytter mod UV.
Måske tænker du, hvorfor almindelig shampoo, conditioner eller behandling ikke er nok? Hårpleje med UV-filter beskytter håret mod solens stråler, hvilket forhindrer farveblegning og skader. Produkterne indeholder også olier, der nærer håret, samt antioxidanter, som beskytter og reparerer hårceller. Produkter til solbeskyttelse tilfører ekstra fugt og binder fugt fra luften. Endelig indeholder de ofte silikoner.
Kort sagt, træner du meget udendørs, er solbeskyttelse i din hårpleje et must! Vores Team anbefaler Schwarzkopf Bonacure Sun Protect-serien. Serien er udviklet til at beskytte, rense og pleje før og efter sol. Den danner et skjold om dit hår. Til løst hår anbefaler vi Sebastian Re Shaper Spray , som holder fastholdelsen længe og let kan re-styles. Denne hårspray beskytter også mod krus, fugt og UV-stråler. Din musthave til intensiv træning!
Skriv endelig, hvis du vil vide mere om hårpleje til sport. Har du spørgsmål til bloggen, kontakt os gerne. Vi svarer hurtigt på info@beautykobe.dk, også uden for åbningstid. God fornøjelse med shopping hos beautykobe.dk ♡
