The Curly Girl Method: Fra A til Z.

20 marts 2025
26 min læsning

Alt, hvad du har brug for at vide om Curly Girl-metoden, så du kan komme i gang med det samme i dag ♥ Inkluderer Curly Girl-metoden og hårprodukter til dine krøller!

Du har måske hørt om Curly Girl Metoden. I krølleverdenen er metoden populær, og flere sværger til den for at pleje deres naturlige krøller optimalt.

Metoden er udviklet af Lorraine Massey, som selv kæmpede med sine krøller i mange år og skabte en rutine, der modvirker krus og giver krøllerne definition og fugt. Mange har fået deres naturlige krøller tilbage takket være hendes metode.

Har du krøller og vil du forstå og pleje dem bedre? Så er Curly Girl Metoden et godt sted at starte. I denne blog deler vi enkle tips til at komme i gang. Vil du dybere ned i det, kan du læse Curly Girl: The Handbook af Lorraine Massey for alle detaljer.

Hvad er de baSisprincipper for Curly Girl Metoden?

De baSisprincipper for Curly Girl Metoden er faktisk ret Sinkle: Man bruger hårprodukter med naturlige ingredienser og undgår skadelige stoffer og metoder, som kan udtørre eller skade dine krøller. Her forklarer vi de vigtigste principper.

Undgå sulfater i shampoo
Shampoer med sulfater fjerner de naturlige olier fra dit hår og udtørrer dine krøller. Det er et klart no-go i metoden. Vælg i stedet en sulfatfri shampoo eller vask dit hår med en co-wash (balsam-vask).
Varme skader krøller
Føntørrer, krøllejern og glattejern kan udtørre og skade dit hår alvorligt. Vil du føntørre, brug da en lav varmeindstilling og altid en diffuser. Behandl håret med varmebeskyttelse for at mindske skade.
Undgå skadelige ingredienser
Pas på hvad du putter i dit hår. Ingredienser du bør undgå:

Siliconer på oliebaSis (lukker håret og giver produktophobning)
Sulfater (udtørrer dit hår)
Parabener (kan irritere din hovedbund)
Ikke-naturlige olier og alkoholer (kan udtørre dit hår)
Kemiske dufte (kan give irritation)

Vask ikke dine krøller for ofte
Hvor ofte du vasker dit hår afhænger af dit krølletype og livsstil, men daglig eller hver anden dag anbefales ikke. Start med at have et par dage mellem vask og find ud af, hvad der virker bedst for dig.
Farve krøller? Vær forsigtig
Hårfarve indeholder ofte skadelige ingredienser, der kan skade dine krøller. Vil du farve dit hår, vælg et så naturligt produkt som muligt og brug en final wash shampoo til at fjerne ophobede Siliconer og rester.
Børster og kamme er unødvendige
Børstning kan skade dine krøller og give krus og hårbrud. Brug i stedet dine fingre til forsigtigt at løsne knuder. Det beskytter og holder krøllerne sunde.
Fugt er essentielt
Krøller er naturligt tørre, så det er vigtigt at holde dem godt hydreret. Hvor meget fugt dit hår har brug for, afhænger af dit hårtype og balance. Du kan lave en poroSisitets-test for at finde de bedst egnede produkter til dine krøller.

Med disse baSisprincipper lægger du et solidt fundament for sunde, elastiske krøller med Curly Girl Metoden!

Hvad skal jeg undgå i min krøllepleje ifølge Curly Girl Metoden?

For overblikkets skyld har vi lavet en liste over ingredienser og redskaber, du bedst undgår for at holde dine krøller sunde:

Shampoo med sulfater
Føntørrer uden diffuser
Kamme og børster
Varme fra stylingværktøjer (fx glattejern og krøllejern)
Sulfater
Udtørrende alkoholer
Siliconer på oliebaSis (giver ophobning)
Mineralolier og voks
Syntetiske dufte

Hvorfor kun undgå Siliconer på oliebaSis? De lægger en film på håret, som kun kan vaskes ud med sulfatholdig shampoo, hvilket udtørrer krøllerne. Siliconer på vandbaSis er derimod lette at skylle ud med mild shampoo. De bruges af folk, der alligevel vil føntørre eller style, men på en så skånsom måde som muligt.

Hvad skal jeg bruge for at pleje mine krøller godt?

Nu hvor du ved, hvad du skal undgå, får du her en liste over ingredienser, der faktisk er gode for dine krøller:

Milde renseSingredienser
Blødgørende ingredienser som sheasmør, olivenolie og planteolier
Proteiner som hvedeprotein, hvedekimsekstrakt eller sojaproteiner
Fugtighedsbevarende stoffer som panthenol, planteglyserin og sorbitol (tiltrækker og binder fugt)
Fugtgivere som aminosyrer og aloe vera
Vandopløselige stylinggel-ingredienser som PVP og PVP/VA

Bemærk: humectants får vand til at binde sig. Glycerin kan forebygge hårbrud for dem, der stadig vil børste deres krøller. Det passer ikke til alle krøller, bl.a. afhænger glycerin af luftfugtighed. For meget fugt kan gøre krøllerne overfugtede, mens lav luftfugtighed kan give krus. Derfor er det vigtigt at kende og forstå dine krøller :)

Hvilke naturlige olier passer til Curly Girl Metoden?

Ikke alle olier er dårlige for dine krøller – tværtimod kan nogle give beskyttelse og styrke håret. Olier rige på linolsyre, oliesyre og palmitinsyre danner en beskyttende hinde og hjælper mod hårbrud.

Nogle olier fungerer også som naturlig varmebeskyttelse. Fx har avocado-olie en SPF fra fire til ti, som beskytter håret mod UV-stråler og varme.

Hvordan kommer jeg i gang med Curly Girl Metoden?

Før du starter, er det vigtigt at lære dit hår godt at kende. Følg denne plan:

Find dit krølletype og test poroSisitet og elasticitet i dit hår.
Dit krølletype er ikke alt, men giver et godt udgangspunkt. Endnu vigtigere er poroSisitet, som bestemmer hvor meget fugt håret kan optage og holde. Elasticitet viser om dit hår har brug for mere protein eller fugt.
Har du lav- eller højporøst hår?

Lavporøst hår: Optager fugt langsomt og tørrer langsomt. Dette hår kan hurtigt blive tungt af tunge produkter.
Højporøst hår: Optager hurtigt fugt, men mister det lige så hurtigt igen. Har brug for rige, nærende produkter.

Tilpas din hårpleje efter dit hårtype.
Nu hvor du kender dit hår, kan du lave en rutine med produkter, der passer til dine krøller.

Skal jeg stoppe med shampoo i Curly Girl Metoden?

Nej, du behøver ikke stoppe med shampoo med det samme. Du kan gradvist trappe ned. Når du skifter til Curly Girl Metoden, er det vigtigt at lave et sidste vask med en sulfatfri shampoo uden Siliconer, mineralolier og voks. Det kaldes Final Wash.

Denne vask fjerner ophobning af gamle hårprodukter og forbereder dit hår til CG-rutinen. Derefter går du over til co-wash eller en mild, sulfatfri shampoo (low-poo).

Nogle med fint eller bølget hår oplever, at helt at stoppe med shampoo ikke fungerer. Så er low-poo shampoo et godt alternativ. Jo længere du følger metoden, desto bedre bliver balancen i dit hår og hovedbund.

Hvilke teknikker forbedrer min krøllerutine?

Udover de rigtige produkter spiller teknikker en vigtig rolle i Curly Girl Metoden. Her er nogle vigtige metoder:

Massage og "praying hands" i stedet for at gnide

Gniden med håndklæde giver krus og skader. Masser i stedet forsigtigt din hovedbund og fordel produkterne med praying hands-teknikken (stryg produkterne med flade hænder ned over dine krøller).

Scrunchen (knuge) for definition

Knyt dine krøller opad, mens de er våde for at styrke den naturlige form og fremme klumpdannelse.

Plop for bedre tørring

Pak dine våde krøller ind i et mikrofiberhåndklæde eller en bomulds-T-shirt for at bevare formen, mens de tørrer.

Der findes mange flere teknikker, men det er et godt udgangspunkt.

Er alle slags alkoholer dårlige i Curly Girl Metoden?

Nej, ikke alle alkoholtyper er skadelige. Nogle, som fede alkoholer, er faktisk gode, fordi de fugter og blødgør håret.

Undgå disse udtørrende alkoholer:

Alcohol denat
SD Alcohol (fx SD Alcohol 40)
Ethanol
Isopropyl
Propanol
Hamamelis (witch hazel)

Gode alkoholer du ikke behøver undgå:

Behenyl alcohol
Benzyl alcohol
Cetyl alcohol
CeTearyl alcohol
Myristyl alcohol
Lauryl alcohol
Propylene glycol
STearyl alcohol
Isocetyl alcohol
IsosTearyl alcohol
C30-50 alcohol
Lanolin alcohol

Bemærk: Langvarig brug af alkohol kan stadig påvirke dine krøller. Lorraine Massey anbefaler at være opmærksom på, hvordan dit hår reagerer og tilpasse rutinen efter behov.

Trin 1. Hvor ofte vasker jeg mine krøller ifølge Curly Girl Metoden?

Hvor ofte du vasker dine krøller afhænger af dit hårtype. For alle gælder det dog, at du sksyller med koldt vand for at lukke hårskællene. Det gør dit hår mere glansfuldt og reducerer krus.

Bølget hår (type 2): Vask dit hår cirka en gang om ugen med en mild, sulfatfri shampoo. Start altid med balsam før shampoo for at beskytte mod udtørring. Afslut med balsam for ekstra pleje.
Krøller (type 3): Vask dit hår hver 7-10 dag med CG-godkendt shampoo. Imellem vask kan du co-washe, hvor du kun vasker med vand og balsam.
Coily hår (type 4): Dette hår har brug for så lidt shampoo som muligt. Begræns vask til et minimum og fokusér på co-washing. Imellem vask kan du fugte håret og gå videre til trin 2: conditioning.

Bemærk: lyt til dit hår

Alle reagerer forskelligt. Nogle oplever bedre krøller ved at vaske hver tredje dag, andre næsten aldrig. Curly Girl Metoden er et godt udgangspunkt, men prøv dig frem!

Trin 2. Hvordan conditioner jeg mine krøller med Curly Girl Metoden?

Conditioner er en vigtig del, men hvordan du bruger den afhænger af dit krølletype. Nogle har gavn af at lade conditioner sidde, andre bør skylle den helt ud for at undgå slappe krøller.

Bølger (golvet hår): Ved bølget hår kan du lade lidt conditioner blive i for ekstra fugt. Har du meget fint bølget hår, kan for meget conditioner tynge håret og få krøllerne til at falde. Her er det bedre at skylle helt ud.
Krøller (type 3): Afhængigt af hvad dit hår har brug for, kan du skylle eller lade conditioner sidde delvist. Ved porøse krøller er det vigtigt at lade conditioner blive i for at bevare fugten. Har du mindre porøst hår, er det bedre at skylle ud for at undgå tunge krøller uden elasticitet.
Coily hår (type 4): Dette hår har brug for dyb hydrering. For en intenSiv fugtboost kan du lade conditioner sidde i 15 minutter sammen med varme. Pak håret i aluminiumsfolie og et håndklæde for at holde på varmen. Skyl grundigt ud bagefter, så der ikke ligger en film tilbage på krøllerne.

Det er nemt at bruge en kam eller fingrene til at fordele conditioneren jævnt og løsne knuder. Så sikrer du velhydrerede krøller.

Trin 3. Hvordan tørrer og styler jeg mine krøller med Curly Girl Metoden?

Før du tørrer, påfør en leave-in conditioner på gennemvædet hår uden at klemme det først. Leave-in holder fugten i krøllerne. Dernæst bruger du et stylingprodukt som gel eller mousse og fortsætter tørringen.

Tørring af krøller med Curly Girl Metoden:

Brug helst et mikrofiberhåndklæde, vådt håndklæde eller en bomulds-T-shirt til at fjerne overskydende fugt uden at skade dine krøller. Vip hovedet ned og knug krøllerne forsigtigt (scrunchen). Om du bruger produkter eller ej afhænger af dit krølletype.

Den mindst skadelige Manier til tørring er lufttørring. Hvis du vælger det, rør ikke ved håret, mens det tørrer - lad det være, så krøllerne bevarer deres form.

Styling efter krølletype:

Bølger (golvet hår): Vil du have mere krulldefinition? Knug håret under tørring eller sæt krøllerne med en klemme eller spænde.
Krøller (type 3): Når håret er helt tørt, bøj dig forover og kram krøllerne for ekstra volumen.
Coily hår (type 4): Lorraine Massey anbefaler ’wash & go’-metoden. Style dit hår på en Manier, der passer til dig, men undgå varme og brug CG-godkendte produkter. Hvad håret har brug for, afhænger af porøsitet og elasticitet i dine krøller.

Prøv dig frem og find din rutine:

Alle har brug for en personlig rutine. Måske er det nok for dig bare at bruge leave-in conditioner, derefter ploppe med en T-shirt, og til sidst påføre styling. Test metoderne og find, hvad der passer bedst til dine krøller!

Trin 4. Hvordan sover jeg uden at ødelægge mine krøller, så de holder formen?

Den Manier, du sover på, er vigtig i Curly Girl Metoden. Ved at beskytte krøllerne om natten undgår du skader og sparer tid på styling om morgenen. Dine krøller holder bedre formen, så du kan nøjes med lidt på dage uden vask.

Populære metoder er:

Sove på et satinjastrojevaerk. Det mindsker friktion og modvirker krus.
En satin-natcaap: Giver totalt beskyttelse og forhindrer friktion.
En løs ’ananas’: En høj, løs hestehale på toppen, sat med en satinscrunchie eller bomuldsscrunchie. Så ligger du ikke ned på krøllerne og mister formen.

Jo bedre du beskytter dine krøller om natten, desto mindre arbejde om refresh-dagene.

Trin 5. Hvordan refresh jeg mine krøller på ikke-vaskedage?

Curly Girl Metoden handler ikke kun om produkter, men også om pleje på dage uden vask. Det kaldes refresh-dage, hvor du frisker krøllerne op uden at vaske. Der findes mange måder at gøre det på, og her er de mest almindelige og effektive.

Du kan refresh dine krøller på to Manier: tør eller våd.

Tør refresh: Hvis dine krøller sidder godt, men trænger til lidt ekstra definition, brug en leave-in conditioner eller krøllecreme. Påfør med praying hands-teknikken (gnid produktet i hænderne og stryg på krøllerne) og scrunch derefter for at give nyt liv.
Våd refresh: Hvis krøllerne mister form eller føles tørre, brug vand til at opfriske. Gør håret let fugtigt og påfør så stylingprodukt. Nogle gør det i samme trin ved at klemme produkt i vådt hår – prøv dig frem.

Lad krøllerne tørre i luft eller brug en diffuser for volumen. Eksperimentér for at finde den bedste metode for dig!

Hvorfor bruger jeg gel/mousse/krulCream til mine krøller?

Hvis du spørger, får du oftest at vide, at det definerer dine krøller, og det er rigtigt. Men det er ikke det eneste. Gel eller Cream låser fugt i dine krøller og danner en slags ”skal” omkring krøllen. På denne Manier kan krøllerne tørre ordentligt, fugten bliver i krøllen, og formen holder. Når krøllerne endelig er tørre, kan du bruge SOTC metoden (Scrunch Out The Crunch) til at knuge den hårde gel ud og få flotte bløde krøller!

Mousse bruges især af kvinder og mænd med bølger, også kaldet slag. Det er et let produkt, som ikke tynger håret. Mousse bruges ofte efter "ploppen". Men der er også kvinder med krølletype tre A til C, som bruger mousse som det sidste produkt i deres rutine.

Hvorfor skal jeg bruge treatment til mine krøller?

Treatments, hårmasker og Deep Conditioners er mange muligheder. Hvornår bruger man hvad?

Kort fortalt bruger man treatments ca. en gang om måneden. Se om dine krøller er slap eller ekstremt tørre. Rijstwater eller Olaplex nr. 3 er ideelle til slap hår, da de hjælper med at genoplive overdrevent bløde krøller.

Deep Conditioner bruges til at genoprette fugtbalancen i krøllerne.

Brug ikke treatments for ofte. Når du har styr på dine produkter, er balancen mellem protein og fugtideel. Så behøver du sjældent treatment. Treatment er en slags sidste udvej, når der er stor ubalance.

Hvilken Final Wash Shampoo er bedst at starte Curly Girl Metoden med?

Wella Invigo Clean Scalp Anti-Dandruff Shampoo

Hvilke sulfatfri shampooer uden protein er Curly Girl Metode Proof?

keracare Curlessence Shampoo indeholder glycerin og caprylyl glycol
Kis Green Curl Shampoo indeholder glycerin
Kis Green Volume Shampoo indeholder glycerin og guar hydroxypropyltrimonium chloride

Hvilke shampooer med protein er Curly Girl Metode Proof?

DeSign Essentials Almond & Avocado Sulfate-free Shampoo indeholder hydrolyseret hvedeprotein
keracare Hydrating Detangling Shampoo indeholder hydrolyseret hvedeprotein
keracare 1st Lather Shampoo indeholder hydrolyseret hvedeprotein
Maria Nila Therapy Revive Shampoo indeholder hydrolyseret vegetabilsk protein og glycerin
CHI Tea Tree Oil Shampoo indeholder hydrolyseret Silk
CHI Infra Shampoo indeholder hydrolyseret keratin, hydrolyseret Silk og hexylene glycol

Hvilken co-wash uden protein er Curly Metode venlig?

keracare Curlessence Moisturizing Co-Wash indeholder glycerin, cetrimonium chloride og caprylyl glycol

Hvilken sølvsulfat uden protein er Curly Girl Metode venlig?

BioSilk Color Therapy Cool Blond Shampoo indeholder hydrolyseret Silk

Hvilken tørshampoo uden protein er Curly Girl Metode venlig?

L'Oreal TecniArt Morning After Dust Tørshampoo

Hvilke tørshampooer med protein er Curly Girl Metode venlige?

Maria Nila CleanSing Powder

Hvilke conditioner uden protein er Curly Girl Metode Proof?

Maria Nila Eco Therapy Revive Conditioner indeholder hydrolyseret vegetabilsk protein og glycerin
keracare Curlessence Moisturizing Conditioner indeholder glycerin og caprylyl glycol
Kis Green Curl Conditioner indeholder glycerin, polyquaternium-39 og caprylyl glycol

Hvilken conditioner med protein er CG venlig?

DeSign Essentials Natural Almond & Avocado Moisturizing & Detangler Conditioner - indeholder hydrolyseret hvedeprotein
BioSilk Silk Therapy with Coconut Oil - indeholder glycerin og Silk

Hvilken Co-Wash er Curly Girl Metode Proof?

keracare Curlessence Moisturizing Co-Wash indeholder glycerin, Ricinus Communis (Castor) Seed Oil

Hvilke Leave-ins uden protein er Curly Girl Metode venlige?

keracare Natural Textures Leave-in Conditioner indeholder glycerin
Affinage Miracle Mist Leave-in Treatment 12 Miraculous Effects - indeholder cyclopentaSiloxan
keracare Curlessence Leave-In Conditioner indeholder caprylyl glycol og polyquaternium-37

Hvilken Leave-in med protein er Curly Girl Metode venlig?

KIS Kerashield Leave-in indeholder hydrolyseret hvedeprotein, keratin aminosyrer og propylparaben

Hvilken gel uden protein er Curly Girl Metode proof?

DeSign Essentials Almond & Avocado Honey Curl Forming Custard indeholder Silk aminosyrer

Hvilken gel med protein er Curly Girl Metode proof?

DeSign Essentials Almond & Avocado Defining Creme Gel indeholder hydrolyseret hvedeprotein, Silk aminosyrer og hvedeaminosyrer
DeSign Essentials Natural Almond & Avocado Honey Curl Forming Custard indeholder glycerin og protein hydrolyseret Silk

Hvilke stylingprodukter uden protein er Curly Girl Metode proof?

Maria Nila Ocean Spray
DeSign Essentials Coconut & Monoi Coconut Water Curl Refresher indeholder glycerin og panthenol
Mediceuticals Define Thickening Lotion
keracare Curlessence Healthy Edges indeholder glycerin og caprylyl glycol
Fudge Curl Revolution Mist indeholder glycerin og cetrimonium chloride

Hvilken krøllecreme med protein er Curly Girl Metode Proof?

DeSign Essentials Almond & Avocado Twist & Setting Lotion indeholder hydrolyseret hvedeprotein
keracare Curlessence Curl Activator indeholder glycerin og keratin, caprylyl glycol og hydrolyseret keratin

Hvilken krøllecreme uden protein er Curly Girl Metode Proof?

Maria Nila Curlicue Creme
DeSign Essentials Honey & Shea Edge Tamer indeholder glycerin
DeSign Essentials Coconut & Monoi Curl Defining Gel indeholder glycerin og hydroxypropyltrimonium honey
TIGI Curls Rock Amplifier indeholder cyclomethicone
Mediceuticals DimenSion Styling Krullencreme

Hvilken mousse med protein er Curly Girl Metode Venlig?

DeSign Essentials Almond & Avocado Curl Enhancing Mousse indeholder protein hydrolyseret hvedeprotein

Hvilken mousse uden protein er Curly Girl Metode venlig?

TIGI Foxy Curls Extreme Curl Mousse indeholder PEG-12 Dimethicone, som er vandbaseret (menerne er delte)

Hvilket hårmaske/treatment med protein er Curly Girl Metode venlig?

DeSign Essentials Almond & Avocado Daily Moisturizing Lotion indeholder hydrolyseret hvedeprotein
Maria Nila Eco Therapy Revive Masque indeholder hydrolyseret vegetabilsk protein og glycerin

Hvilket hårmaske/treatment uden protein er Curly Girl Metode venlig?

Olaplex Hair Perfector no.3 - indeholder Polyquaternium-37, som kan give build-up for fine og tynde krøller. Indeholder også humectant propylenglycol og glycerin.
keracare Style Essential Oils 120ml
keracare Style Essential Oils 240ml

Hvilken olie uden protein er CG venlig?

Bao-Med Pure Skin Scalp & Hair Oil
CHI Tea Tree Oil Soothing Scalp Spray indeholder hydrolyseret Silk, propylene glycol og hexylene glycol

Hvilket Beach Salt Spray er Curly Girl Metode venligt?

Fudge Prep Salt Spray indeholder humectant sorbitol. Perfekt til bølgede (type 2)!

Hvilket fugtgivende vand uden protein er Curly Girl Metode venligt?

keracare Curlessence Coco Water indeholder glycerin og caprylyl glycol

Hvilke rene olier har en forseglende effekt på mine krøller?

Nanoil Castor Olie er koldpresset, økologisk og uraffineret
Nanoil Jojoba Oil er koldpresset, økologisk og uraffineret
Nanoil Sweet Almond Oil er koldpresset, økologisk og uraffineret

Hvilke rene olier har både fugtgivende og forseglende effekt på mine krøller?

Nanoil Avocado Oil er koldpresset, økologisk og uraffineret
Nanoil Argan Oil er koldpresset, økologisk og uraffineret

Hvilket tilbehør er Curly Girl Metode godkendt?

For flere Curly Girl Metode Proof produkter, se vores side!

Hvor kan jeg finde mere info, så jeg kan vælge bedst til mine krøller?

Hvor kan jeg stille spørgsmål om Curly Girl Metoden?

Har du efter at have læst blogindlægget og de andre blogs vi henviser til stadig et brændende spørgsmål? Stil det til os Team, så hjælper vi dig med din CG lifestyle! Send dit spørgsmål til info@beautykobe.dk eller ring til os Team i kontortiden!

Disclaimer: vi bruger CG venlig og proof om hinanden, det kan være forvirrende. CG venlig betyder, at der er ingredienser, som for nogle virker godt og for andre ikke. Curly Girl Metoden er dit eventyr sammen med dine krøller, og det gør det sjovt! Det der virker for én, behøver ikke virke for en anden med samme hårtype... Det er en rejse med prøv og fejl!